食べ物で夏バテ予防！！！

こんにちは！

訪問鍼灸マッサージ・こころ金町治療院です。

 

　前回は、夏バテの主たる症状について書きましたが、今回は夏バテ対策におすすめの食べ物について書いていきます。

 

1つ目は、トマトです。

トマトには、ビタミンやミネラルが豊富で、水分を補給し渇きを収める、食欲を高め、消化を促進する、身体にこもった余分な熱を収める、血圧を下げる、動脈硬化を防止する作用などがあります。

 

２つ目は、梅干しです。

梅干しには、疲労回復や代謝促進に効果があるクエン酸が豊富です。

　唾液に分泌を促進し、口の渇きを収める、抗菌作用、老化防止作用、抗ガン作用、などがある為、おすすめです(*´▽｀*)もちろん、上記の物だけを食べるだけではなく、バランス良く食事を摂ることが大前提にはなりますが、すこし夏バテかなーと感じた時は、意識して食べてみてはいかがでしょうか(‘ω’)ノ

 

参考文献：「東洋栄養新書」